株式会社リアルスタイル Real Styleの熊崎雅文のバレーボール指導革命2~『リスクを減らしつつ得点する逆転の発想』弱者のバレー 攻撃編~DVD【KUM0002】は効果なし?内容暴露

株式会社リアルスタイル Real Styleさんの
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出典元:「わき引き締めフリフリ」ツイスト(1) ひじは直角に曲げ右へツイスト ⇒ (2) 腕を振って左に素早くツイスト

記事・運動が苦手でも下腹が凹む「お腹フリフリ」メソッド では、お腹をひねるだけでボディラインを整えることができることをパーソナルトレーナーの高橋義人さんに教えてもらいました。今回は狭い場所でも簡単にできるわき腹と腰上のハミ肉をスッキリさせるエクササイズを紹介します。

【関連画像】「フィーバー! 斜めフリフリ」ツイスト(1) 指さしポーズで右腕を上げながら同じ方向へツイスト ⇒ (2) 腕を入れ替え逆方向にツイストしてリズミカルに繰り返す

●「わき引き締めフリフリ」ツイスト

 マラソンのようにひじを引いて腕振りをしながら、乳び槽を刺激。コンパクトな動きで場所を選ばないので、仕事の合間や出先でむくみが気になるときにもお薦め。わき腹を絞っていこう。

◆【目標】1秒で左右2往復

(1) ひじは直角に曲げ右へツイスト
 ひざとかかとをつけてつま先を90度に開き、そけい部を前に出して立つ。両腕は直角に曲げて「指さしポーズ」で体に沿わせ、顔と足は正面のままみぞおちを軸に右へ大きくツイストしながら、右腕を前・左腕を後ろに振る。

(2) 腕を振って左に素早くツイスト
 肩甲骨を寄せたまま腕を逆に振り、遠心力で左に素早くツイスト。マラソンのように腕振りすれば、ひねる方向は自然と逆になる。30秒以上を目標に繰り返す。

<1日30秒以上>

◆POINT
 肩甲骨を寄せて、ひじを後ろへ
 ひじを直角に曲げたまま後ろに引き、肩甲骨を寄せるイメージで、二の腕と背中の筋肉をしっかり動かす。

口コミとかで
いろいろな意見の書込みがあるけど
実際は【効果なし】なの?

わたしが気になっているのはコレ・・・

何でも個人差はあるから仕方ないんですけどね

ほとんど全員が【効果あり】みたいに書かれてるのが
ちょっと怪しい気もすんですけど・・・

でもちょっと期待もしてしまいますよね

やってみようか・・・悩むな~